В зимнее время человек теряет меньше жидкости, чем летом, и это считается нормальным. О том, сколько воды следует регулярно пить в холодное время года рассказал в беседе с радио Sputnik врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов. По мнению эксперта, определить необходимую норму можно, например, по цвету мочи.
«Если она желтого-соломенного цвета, значит мы все делаем правильно в смысле водного режима. Если она темнее, значит чего-то не хватает», - пояснил токсиколог. Водовозов отметил, что взрослому человеку достаточно одного миллилитра воды на одну килокалорию в суточном рационе. При этом необходимую для организма жидкость можно получить и в употребляемой еде. «В зачет идет любая жидкость вообще. Большую часть воды содержит еда, это означает, что и суп идет в зачет, и второе, и компоты», - уточнил эксперт. Отмечается, что обезвоживание опасно тем, что может вызвать в том числе нарушения в работе сердца или привести к мышечным судорогам.
Свежие комментарии